Mianowicie mam do was pytanie jak odbierać zagrywki takie bardzo szybkie, chcę wreszcie się tego nauczyć. Do tej pory boję się szybkiej piłki i nie wiem co robić. I czy dobrze robię jak odbijając dołem słychać takie głośne "plaśnięcie" ?
Witam . Mam 15 lat ważę 75 kg mój wzrost to 177 cm . Do wakacji zostało ok. 5 miesięcy i moje pytanie brzmi następująco : Czy wyrobię sobie chociaż lekki sześciopak w te 5 miesięcy? Od dzisiaj właściwie zaczynam już biegać i jestem przy 5 dni A6W . Do tego podnoszę jeszcze na klate 75 kg . Więc proszę o szybkie i przemyślane odpowiedzi :)
Mi juz nawet widac ale mam pytanie jak efektywnie i szybko spalic troche tluszczu na brzuchu aby byl widoczny bardziej. Chodzi mi o szybkie metody mam 15 lat 60 kilo i prosze o cwiczenia obecnie robie abs2 +zdjecie jak jest obecnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d70ffa3670624798a7e007cee39a12f2.jpg
Siemka. Pytanie tak jak w tytule. Ile gram ma miarka z Carbomaxa od Activlaba? Miałem sypać łyżeczką tak na oko, a tu patrze, coś twardego %-), nowa miarka :-D. Ile gram ma ta pełna miarka z Carbomaxa? Z góry dzięki i proszę o szybkie odp. bo się na trening śpieszę ;-).
Witam Nadmierny stres doprowadził mnie do kołotania serca ( szybkie i mocne uderzenia ) Przy wysiłku fizycznym nawet po przebiegnięciu 100m serce tak mi mocno uderza jak bym był jakąś bombą :D Moje pytanie jest więc takie czy kreatyna w tym przypadku jest ZAKAZANA ?
siemka szybkie pytanko wiec chodzi o spalanie tluszczu z brzucha i *uwidacznianie miesni* wiec tak robie cwiczenia na miesnie brzucha 15 miniutowe ale intensywne potem hantle *20kg* cwiczenia na lapy tors i plecy i potem jeszcze biegam kolo pol godzinki. Tutaj pytanie w jakiej kolejnosci to rozlozyc w sensie od czego najlepiej zaczac licze na [...]
Mam pytanie. Jak najlepiej cwiczyc miesnie brzucha,robic szybkie ruchy czy raczej wolniejsze???Jakie wykonywac cwiczenia oprocz laweczki???Jle razy w tygodniu i po ile minut???Dodam ze raczej nie chodzi mi o zezbe poniewaz teraz cwicze na mase ale chcialbym chodz troche spalic tkanke tluszczowa.Pozdro
Witam mam pytanie czy warto to brać (bcaa trec nutrition), jestem raczej bardzo szczupłej budowy i mam szybkie trawienie, czy nie lepiej jakies inne odżywki na mase (gainery) lub sama dieta, wziąłem już tego ze 100 kaps. i ani siła ani nic nie idzie....?Czy samo to nic nie daje oprócz zapobieganiu katabolicznemu?/hmm
Witam! Z racji tego, że mam przeprost łokci nie bardzo mogę robić pompki. Mimo to, chciałbym w domowych warunkach (mam tylko hantle) ukształtować klatkę piersiową (pomału robią mi się z tego damskie cycki). Pytanie jest szybkie i proste: jesteście w stanie polecić mi jakieś ćwiczenia, które "wyrzeźbią" mi klatkę piersiową? Z góry dzięki. :)
do wszystkich znawców supliiiii !!!!!!! pytanie dotyczy drogiego animal nitro, zalecane stosowanie 1 przed tren. i 1 po tren. lub 2po. A co z dniami wolnymi od treningu jak to dawkować czy wogule brać w dni wolne???? a morze w dni wolne jakieś inne aminokwasy?????? prosze o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje.
Witam, mam szybkie i proste pytanie. Ułożyłem dietę, suma dobowa: 2783 kcal / 238 g białka / 242 g węglowodanów / 92 g tłuszczu. Waga 99kg, wzrost 190cm. % tkanki tłuszczowej ok. 24%. Siłownia 4x w tygodniu, wcześniej MMA. Chcę zrzucić tłuszcz ( do 90kg ) i powoli zrobić dobrą, czystą masę. Dołożyć jeszcze jakieś makrosy, czy zostawić ?
Witam, Szybkie 2 pytanka: 1. Jaki pas kupic do przysiadow/martwego ciagu? Na rzepy czy 'klasyczny'? 2. Nastal ten moment ze robiac pompki na poreczach (triceps), ciazar wlasnego ciala mi nie wystarcza i teraz pytanie jak/czym przymocowac dodatkowe obciazenie? Sory ze pisze tu a nie szukam, ale nawet nie wiem jak i gdzie mam tego szukac %-) }:-(
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, postanowiłem wejść na redukcję, moje zapotrzebowanie to 2000 kcal, więc po ucięciu kalori zostaje mi 1500, i tutaj moje pytanie do was, znacie może jakieś dania łatwe i szybkie w przygotowaniu które są sycące a zarazem niskokaloryczne?
Cześć szybkie i proste pytanie skończyłem inne odzywki białkowe i teraz mam zamiar kupić Olimp Gain Bolic 6000 i tam pisze, że jest kreatyna to brać samą tą odzywke czy jeszcze sam dołozyć od siebie kreatyna bo akurat skończyłem cykl kreatyną od sfd zrobię przerwe z jakieś 5 tygodni i chyba cm3 zakupie, pozdro!
Witam, Mam szybkie pytanko, lecę od kilku miesięcy na TRT,do każdej iniekcji dołączam 500iu HCG. Nie długo wyjeżdżam za granicę, nie jestem w stanie zabrać ze sobą HCG. Pytanie brzmi czy jeśli omine 2/3 iniekcje z HCG po powrocie warto uderzyć większą dawka np 1500/2500iu i wrócić do 500 czy nie kombinować i wrócić od razu na stałą dawkę? Miłego [...]
Siema. Chciałem zapytać jaki polecacie spalacz tłuszczu? Jaki stosowaliście i daję porządne i w miare szybkie efekty? I jesczze pytanie odnośnie kreatyny. Czy po 2 miesiacach od powrotu na siłownie warto wejśc na kreatyne? Narazie uzywam Carbonoxa i Gain Bolica + BCAA. Widać fest efekty. Dieta jest. Pozdrawiam.
Bcaa Xtra Activlab/Nitro Caps Activlab/Omega 3 Trec/Białko 100% Trec/Carbo Olimp/Witaminy multiple sport Olimp. Witam,moje pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=)
Witam mam szybkie pytanko jak liczyć kcal oraz Białko,tłuszcz oraz węgle . Ponieważ chciałbym użyć (bardzo rzadko robię w ten sposób) Winiary Pomysł na Soczystego kurczaka w rozmarynie i ziołach. Wiadomo po zrobieniu skórę z podudzi zdejmuje zawsze. I teraz pytanie brzmi jak to policzyć bo wiadomo dziwnie wartości z tyłu pomysłu są napisane.